Yoga lenta para armonía del cuerpo y fluidez del movimiento
Descubre un conjunto de 15 ejercicios suaves diseñados para mejorar tu bienestar, potenciar la movilidad y conectar con tu cuerpo a través de la respiración consciente. Una práctica para todos en La Serena.
Ver el Programa¿Para Quién es Este Programa?
Este programa está pensado para cualquier persona que desee mejorar su conexión corporal, aumentar su rango de movimiento de forma segura y encontrar un espacio de calma en su día a día. No se requiere experiencia previa.
Introducción
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a la comunidad online
- Guía inicial de posturas
- Flexibilidad de horarios
Armonía Completa
- 8 clases grupales al mes
- Acceso a la comunidad online
- Guía inicial y avanzada
- Un taller mensual incluido
Inmersión Total
- Clases grupales ilimitadas
- Acceso completo a la comunidad
- Seguimiento personalizado
- Todos los talleres incluidos
¿Qué Aporta una Práctica Regular?
Al integrar estos movimientos suaves en tu rutina, puedes notar una serie de cambios positivos en tu día a día, fomentando un estado de bienestar integral.
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Mayor Fluidez en el Movimiento
Descubre una nueva facilidad en tus movimientos cotidianos a través de posturas que promueven la movilidad.
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Sensación de Fortaleza y Equilibrio
Desarrolla una base sólida y una mayor conciencia corporal, lo que contribuye a una sensación de estabilidad.
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Mente Serena y Enfocada
La combinación de respiración y movimiento ayuda a calmar la mente, mejorar el enfoque y reducir la sensación de agitación.
Una Palabra de una Practicante
"Antes de empezar, sentía mi cuerpo rígido y mi mente siempre acelerada. Con Teququnaje aprendí a moverme con más consciencia y a encontrar pausas de calma. Cada clase es un regalo que me doy a mí misma. Ahora me siento con más energía y ligereza para enfrentar mis días."
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. Nuestro programa está diseñado para ser accesible y beneficioso para todos, desde principiantes hasta personas con más experiencia. Cada postura se puede adaptar a tu nivel de comodidad.
Te recomendamos usar ropa cómoda y elástica que te permita moverte con total libertad. No necesitas calzado, ya que la práctica se realiza descalzo para una mejor conexión con el suelo.
La consistencia es más importante que la intensidad. Incluso una o dos sesiones por semana pueden aportar grandes sensaciones de bienestar. Escucha a tu cuerpo y encuentra la frecuencia que mejor se adapte a tu estilo de vida.
El enfoque de Teququnaje es el yoga lento y consciente. No se trata de una práctica de alta intensidad. El objetivo es la fluidez y la conexión, no el esfuerzo extremo. Es una práctica revitalizante, no agotadora.
Nuestra Filosofía: El Movimiento Consciente
En Teququnaje, creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro propio cuerpo. No se trata de lograr posturas perfectas, sino de explorar nuestras capacidades con curiosidad y amabilidad. Nuestra filosofía se basa en tres pilares fundamentales: la respiración como ancla, el movimiento como expresión y la quietud como fuente de claridad.
Cada sesión es una invitación a dejar de lado las expectativas y simplemente estar presente. Fomentamos un ambiente no competitivo donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo, redescubriendo la alegría de moverse libremente. Este enfoque ayuda a cultivar una relación más armoniosa y respetuosa con uno mismo, extendiendo los beneficios de la práctica mucho más allá de la esterilla.
El Espacio: Un Refugio en La Serena
Nuestro estudio ha sido cuidadosamente diseñado para ser un santuario de paz en el corazón de La Serena. La luz natural inunda el espacio, creando un ambiente cálido y acogedor. Utilizamos materiales naturales como madera y plantas para promover una sensación de conexión con la naturaleza y la calma interior. Creemos que el entorno juega un papel crucial en la práctica, por lo que hemos cuidado cada detalle para que te sientas cómodo, seguro y libre para explorar.
Contamos con todo el equipamiento necesario, como esterillas, bloques y mantas, de alta calidad y mantenidos con los más altos estándares de limpieza. Es un lugar donde puedes desconectar del ruido exterior y reconectar contigo mismo, apoyado por una comunidad de personas que comparten el mismo deseo de bienestar.
Preparándote para tu Primera Sesión
Dar el primer paso es lo más importante. Para que tu primera experiencia sea lo más grata posible, te sugerimos algunas cosas simples. Intenta llegar unos 10 minutos antes de la clase para que puedas aclimatarte al espacio sin apuros. Evita comer una comida pesada al menos una o dos horas antes de la práctica, pero asegúrate de estar bien hidratado.
Lo más fundamental es venir con una mente abierta y sin expectativas. No te compares con nadie más en la sala; esta práctica es tuya y solo tuya. El instructor estará allí para guiarte y ofrecerte modificaciones si las necesitas. Recuerda, el objetivo no es la perfección, sino la exploración y el disfrute del proceso. ¡Estamos emocionados de acompañarte en este viaje!
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